Kategoria: Pozostałe

Poniżej harmonogram treningów dla zawodników wyznaczonych przez trenerów:
– miejsce – pływalnia Zatorze
– godz. 16:00 – grupa trenera Jacka Przybylskiego
– godz. 17:00 – grupa trenera Bartosza Zaparty
– godz. 18:00 – grupa trenera Bartosza Zaparty
– godz. 19:00 – grupa trenera Szymona Haładaja

To pytanie bardzo często pojawia się wśród rodziców oraz młodych zawodników, którzy chcą rozwijać się w pływaniu w sposób świadomy i skuteczny. Jeszcze kilkanaście lat temu trening siłowy był kojarzony głównie z dorosłymi sportowcami, jednak obecnie podejście do przygotowania motorycznego znacząco się zmieniło. Coraz więcej trenerów dostrzega, że odpowiednio wprowadzony trening personalny może przynosić korzyści już od najmłodszych lat, szczególnie gdy nad jego przebiegiem czuwa doświadczony trener personalny.

Nie istnieje jedna konkretna granica wieku, od której należy rozpocząć trening siłowy, ponieważ kluczowe znaczenie ma poziom rozwoju dziecka oraz jego przygotowanie ruchowe. Już w wieku około 8–10 lat można wprowadzać pierwsze elementy treningu ogólnorozwojowego, który odbywa się w warunkach przypominających siłownię. Na tym etapie trening personalny skupia się przede wszystkim na nauce prawidłowych wzorców ruchowych, pracy nad stabilizacją oraz wzmacnianiu całego ciała poprzez ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnej i progresywnego obciążenia. Dobry trener personalny potrafi w tym wieku połączyć rozwój sportowy z bezpieczeństwem i budowaniem prawidłowych nawyków ruchowych.

W kolejnych latach, mniej więcej między 11. a 14. rokiem życia, trening personalny może być stopniowo rozszerzany o większe obciążenia zewnętrzne. Najważniejsze pozostaje jednak zachowanie poprawnej techniki oraz kontrola wykonywanych ruchów. Organizm młodego pływaka wciąż się rozwija, dlatego dobrze zaplanowany trening personalny powinien wspierać harmonijny rozwój, a nie prowadzić do przeciążeń. Regularna współpraca z trenerem personalnym pozwala na bieżąco korygować błędy i optymalizować plan treningowy.

W wieku nastoletnim, gdy układ ruchu jest bardziej dojrzały, trening personalny nabiera jeszcze większego znaczenia. W tym okresie zawodnicy mogą pracować nad rozwojem mocy, siły maksymalnej oraz wytrzymałości siłowej w sposób bardziej ukierunkowany. Indywidualnie prowadzony trening personalny umożliwia precyzyjne dopasowanie ćwiczeń do stylu pływackiego, celów sportowych oraz kalendarza startów. Doświadczony trener personalny potrafi odpowiednio manipulować objętością i intensywnością, dzięki czemu zawodnik rozwija się szybciej i bezpieczniej.

Trening siłowy w pływaniu pełni kilka bardzo istotnych funkcji. Przede wszystkim trening personalny wspiera rozwój siły mięśniowej, która pozwala skuteczniej pokonywać opór wody i generować większą prędkość. Równie ważna jest poprawa stabilizacji ciała, nad którą również pracuje trener personalny podczas zajęć na siłowni. Odpowiednio prowadzony trening personalny odgrywa także dużą rolę w profilaktyce urazów, ponieważ wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za stabilizację stawów, szczególnie w obrębie barków i kręgosłupa.

Najlepsi zawodnicy na świecie od lat korzystają z treningu siłowego jako stałego elementu przygotowań i trenują na siłowni nawet 3–4 razy w tygodniu. Michael Phelps rozwijał siłę, co pozwalało mu osiągać znaczną przewagę nad przeciwnikami. Katie Ledecky wykorzystuje trening personalny oraz trening siłowy do utrzymania wysokiej efektywności na długich dystansach. Caeleb Dressel natomiast buduje dzięki treningowi personalnemu moc niezbędną w konkurencjach sprinterskich.

Wprowadzenie treningu siłowego już od najmłodszych lat, szczególnie w formie dobrze zaplanowanego treningu personalnego, pozwala budować solidne fundamenty motoryczne, które w przyszłości przekładają się na lepsze wyniki sportowe, większe bezpieczeństwo treningu i nieustanny progres. Współpraca z trenerem personalnym daje możliwość pełnej kontroli nad rozwojem zawodnika oraz maksymalnego wykorzystania jego potencjału.

Autor: Trener Personalny w Krakowie Healthy Move

Wśród najlepszych konińskich sportowców również zawodniczki, zawodnicy i trener Iskry Konin.
Gratulacje!
Marcelina Sadłocha
Amelia Sadłocha
Oliwier Andrzejewski
Oliwier Okupniarek
Bartosz Zaparty

Poniżej harmonogram treningów dla zawodników wyznaczonych przez trenerów:
– miejsce – pływalnia Zatorze
– godz. 16:00 – grupa trenera Jacka Przybylskiego
– godz. 17:00 – grupa trenera Bartosza Zaparty
– godz. 18:00 – grupa trenera Bartosza Zaparty
– godz. 19:00 – grupa trenera Szymona Haładaja

Poniżej harmonogram treningów dla zawodników wyznaczonych przez trenerów:
– miejsce – pływalnia Zatorze
– godz. 16:00 – grupa trenera Jacka Przybylskiego
– godz. 17:00 – grupa trenera Bartosza Zaparty
– godz. 18:00 – grupa trenera Bartosza Zaparty
– godz. 19:00 – grupa trenera Szymona Haładaja

FORMULARZ ZAPISÓW EDYCJA I 16-20 lutego zajęcia w godz. 12:00-14:00 lub 17:00-19:00 zgłoszenia do 12 lutego

FORMULARZ ZAPISÓW EDYCJA II 23-27 lutego wolne miejsca już tylko w godz. 17:00-19:00 zgłoszenia do 20 lutego

Iskra Konin zaprasza na Kurs Nauki i Doskonalenia Pływania.

• kurs przeznaczony jest zarówno dla dzieci, które biorą obecnie udział w zajęciach organizowanych przez klub Iskra jak i dla dzieci, które po raz pierwszy chcą uczestniczyć w naszych zajęciach,
• na kursie w zależności od umiejętności dziecka prowadzony będzie wstęp, podstawy nauki pływania oraz doskonalenie techniki pływania,
• minimalnymi wymaganiami do kwalifikacji na kurs są: brak strachu dziecka przed wodą, oswojenie z wodą, chęć do współpracy z instruktorem, umiejętność zachowania się w grupie,
• w kursie mogą wziąć udział dzieci w przedziale wieku od 6 do 12 lat - wiek dzieci liczony rocznikowo,
• terminy poszczególnych edycji znajdują sie powyżej na linkach do formularzy,
• możliwość zapisu na wszystkie edycje,
• zajęcia prowadzone będą w godzinach podanych na formularzach zapisów,
• jedna edycja kursu obejmuje 5 lekcji - od poniedziałku do piątku codziennie 1 lekcja,
• czas trwania jednej lekcji to 55 min.,
• grupy będą liczyły maksymalnie 6 osób na brodziku i 10 osób na torze na instruktora, uczestnicy będą dzieleni ze względu na wiek i poziom umiejętności,
• zapisów należy dokonywać przez formularze,
• zgłoszenia bez wpłaty nie zostaną przyjęte,
• wpłat należy dokonywać w ustalonych terminach,
• opłata zawiera wszystkie koszty zajęć łącznie z wejściem na pływalnię,
• przydział do grup, miejsce zajęć oraz szczegółowy harmonogram godzinowy zostanie podany na tej stronie po zakończeniu zapisów,
• dziecko na zajęcia powinno mieć strój jak na basen oraz okularki (czepki nie są obowiązkowe),
• liczba miejsc jest ograniczona, o przyjęciu na kurs decyduje data wpłaty,
• w przypadku rezygnacji po upływie terminu zapisów wpłaty nie będą zwracane bez względu na przyczynę rezygnacji,
• podczas kursu uczestnikom będą wykonywane zdjęcia oraz nagrywane materiały video. Zgłoszenie na kurs jest jednoznaczne z wyrażeniem zgody na rejestrowanie, używanie, obróbkę, powielanie i wielokrotne rozpowszechnianie materiałów fotograficznych i filmowych zawierających wizerunek i wypowiedzi dziecka, utrwalone podczas kursu jakąkolwiek techniką, na wszelkich nośnikach (w tym w postaci fotografii i dokumentacji filmowej lub dźwiękowej) wyłącznie na potrzeby promocji Iskra Konin oraz na potrzeby działalności Iskra Konin poprzez umieszczenie zdjęć i filmów w przestrzeni publicznej. Niniejsza zgoda jest nieodpłatna, nie jest ograniczona ilościowo, czasowo, ani terytorialnie,
• rodzice i opiekunowie przed zapisaniem dziecka na kurs muszą zapoznać się z regulaminem prowadzenia zajęć nauki pływania Regulaminem Zajęć Pływackich
• uczestnicy kursu muszą ściśle stosować siędo poleceń prowadzącego oraz obsługi pływalni,
• organizator zastrzega sobie prawo do odwołania kursu bez podania przyczyny - wpłacone opłaty zostaną wtedy zwrócone w całości,
• organizatorem kursu jest Iskra Konin,
• Koordynator kursu - Jacek Przybylski - tel. 600 012 677
• Adres pływalni:
  Zatorze - Basen Sportowy Kryty – Konin, ul. Szymanowskiego 5a

Poniżej harmonogram treningów dla zawodników wyznaczonych przez trenerów:
– miejsce – pływalnia Zatorze
– godz. 16:00 – grupa trenera Jacka Przybylskiego
– godz. 17:00 – grupa trenera Bartosza Zaparty
– godz. 18:00 – grupa trenera Bartosza Zaparty
– godz. 19:00 – grupa trenera Szymona Haładaja

W sprawie harmonogramu warsztatów zawodnicy kontaktują się z trenerami.

Poniżej harmonogram treningów dla zawodników wyznaczonych przez trenerów:
– miejsce – pływalnia Zatorze
– godz. 16:00 – grupa trenera Jacka Przybylskiego
– godz. 17:00 – grupa trener Bartosza Zaparty
– godz. 18:00 – grupa trenera Bartosza Zaparty
– godz. 19:00 – grupa trenera Szymona Haładaja