Tabele obciążeń

Typowe obciążenia treningowe dla sportowych grup wiekowych
SP – Sportowa Przedszkolna
SM – Sportowa Młodsza
S – Sportowa Starsza

Wiek – klasa	Obciążenie	Razem	Grupa
5/6	2 x 45min	90min woda	SP
6/7	2 x 1h	2h woda	SP
7/8 – I kl	2 x 1h	2h woda	SM
8/9 – I Ikl	3 x 1h	3h woda	SM
9/10 – II Ikl	3 x 1h + 1 x 1,5h + 1h sala	4,5h woda + 1h sala	SM
10/11 – IV kl	5 x 1,5h + 1,5h sala	7,5h woda + 1,5h sala	SM
11/12 – V kl	6 x 1,5h + 1,5h sala	9h woda + 1,5 sala	SM
12/13 – VI kl	3 x 1,5h + 3x 2h + 1,5h sala	10,5h woda + 1,5 sala	S
13/14 – VII kl	2 x 1,5h +4x 2h + 1,5 sala	11h woda + 1,5 sala	S
14/15 – VIII kl	6 x 2h + 2 x 1,5h sala	12h woda + 3h sala	S