Spotkanie z dietetykiem sportowym Mateuszem Gawełczykiem – Konin, 3 grudnia 2016r.

2016-dietetyk-3

Prezentacja do pobrania znajduje się tutaj

Video z wykładu można otrzymać po dostarczeniu nośnika (DVD, pendrive).


3 grudnia zawodników Iskry oraz ich rodziców zapraszamy na spotkanie z dietetykiem sportowym Mateuszem Gawełczykiem.

Harmonogram:
godz. 10:00-11:30 – wykład – PWSZ Konin, ul. ks. J.Popiełuszki 4 – sala nr 50
godz. 11:30-11:40 – przerwa
godz. 11:40-12:10 – dyskusja
godz. 12:10-13:00 – przerwa

Na wykład jest wstęp wolny.

od godz. 13:00 – konsultacje indywidualne – Pływalnia RONDO Konin, Aleje 1 Maja 1 – mała salka przy kręgielni

Na konsultacje zapisali się: Aleksandra Kotwas, Miron Krakowski, Maciej Tęcza, Anna Socha, Aleksander Szymaniak, Borys Leśniewski, Dawid Haładaj, Konrad Patrzykąt, Piotr Waliszewski, Julia Wróbel.

Czas jednej wizyty konsultacyjnej to około 30-40min.

– koszt konsultacji indywidualnej to 50zł,
– ułożenie indywidualnie opracowanego planu żywieniowego 150zł,

Plan wykładu:
• zapoznanie z charakterystyką dyscypliny pływanie, czynniki warunkujące sportowy sukces, na co wpływ mają zawodnicy, trenerzy a na co rodzice?
• nawodnienie zawodnika jako jeden z kluczowych aspektów warunkujących wydolność fizyczną,
• energia niezbędna do prawidłowego rozwoju organizmu młodego sportowca oraz praktyczne sposoby wzbogacania wartości energetycznej diety,
• białko – podstawowy budulec wszystkich tkanek i komórek organizmu, jego znaczenie w pływaniu,
• węglowodany jako podstawowy substrat energetyczny w pływaniu, ich wpływ na wydolność fizyczną, praktyczne sposoby wzbogacania diety w węglowodany, uzupełnianie glikogenu oraz trening z jego pełną dostępnością,
• tłuszcze jako składnik pokarmowy wpływający na układ hormonalny młodego pływaka,
• najważniejsze witaminy i minerały w diecie młodego pływaka,
• suplementacja – praktyczne i naukowe spojrzenie na faktycznie oddziaływanie suplementów na organizm, suplementacja – czy to w ogóle działa?
• najczęstsze problemy praktyczne,
• schemat żywienia młodego pływaka.

Pytania dotyczące tematu wykładu, które mogłyby wymagać wcześniejszego przygotowania można nadsyłać na adres klub@iskrakonin.pl


Informacje o prelegencie:

Mateusz Gawełczyk – doktorant, nauczyciel akademicki Zakładu Żywienia i Suplementacji AWF Katowice oraz Akademii im. Jana Długosza w Częstochowie. Absolwent Śląskiego Uniwersytetu Medycznego i Katowickiej Akademii Wychowania Fizycznego. Współzałożyciel Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu oraz Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej, członek organizacji Professionals in Nutrition for Exercise and Sport (PINES). Ekspert pierwszej edycji programu telewizyjnego „Kierunek Zdrowie”, dietetyk w projekcie Mistrzyni Olimpijskiej Otyli Jędrzejczak- Otylia Swim Tour, a także szkoleniowiec z zakresu żywienia kolarzy akademii kolarskiej Bartka Huzarskiego- Huzar Bike Academy

Sport
W przeszłości czynny sportowiec z bogatym doświadczeniem w różnych dyscyplinach sportu:
pływanie (medalista Mistrzostw Polski)
triathlon (ukończył dystans 1/2 IM)
tenis ziemny
piłka nożna
Dzisiaj chętnie gra w siatkówkę, squasha, jeździ na rowerze szosowym oraz trenuje crossfit.

Filozofia
Dietetyka sportowa to nie tylko żywienie, ale także fizjologia wysiłku, metabolizm wysiłkowy, a także biochemia. Dietetyk sportowy bez znajomości dziedzin pokrewnych oraz charakterystyki danej dyscypliny sportu, nie jest może być dobrym dietetykiem. Przeszłość sportowa jest dodatkowym atutem dla dietetyka współpracującego ze sportowcami, gdyż jest on w stanie postawić się w roli sportowca, zna doskonale zmęczenie i trud jakiemu musi sprostać zawodnik, a także w praktyczny sposób spotykał się z problemami, z którymi sportowcy mierzą się każdego dnia.

Edukacja
Absolwent Śląskiego Uniwersytety Medycznego oraz Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach o specjalności Trening Sportowy. Na obu uczelniach laureat stypendium Rektora dla najlepszych studentów. Absolwent studiów podyplomowych z Żywienia i Suplementacji Osób Aktywnych Fizycznie. Stale uczestniczy w szkoleniach i konferencjach branżowych, a także pogłębia swoją wiedzę z literatury naukowej i analizy najnowszych badań naukowych. Ponadto sam realizuje badania naukowe, wśród których można wyróżnić realizowany właśnie projekt badania wpływu suplementacji sokiem z buraka na parametry wydolności fizycznej oraz biochemię krwi u zawodników wyczynowo uprawiających pływanie.

Współpraca
W swojej praktyce współpracuje lub współpracował z wieloma sportowcami zarówno na najwyższym poziomie sportowym (Olimpijczycy, medaliści Mistrzostw Świata i Europy) jak i amatorami.

Źródło:
facebook_ikona1

Nauka pływania

Nauka pływania w Koninie rozwija się coraz bardziej. Widać to po zatłoczonych w niektórych godzinach pływalniach. To bardzo pożądana moda. Jednak aby nie stała się przemijającą, przed podjęciem nauki pływania warto przemyśleć niektóre kwestie. W jakim celu chcemy się uczyć pływać, jaka forma nauki pływania jest najlepsza, jak i gdzie rozpocząć naukę pływania w Koninie? Odpowiedzi na te pytania pozwolą nam wybrać najlepszy dla nas sposób realizacji naszego celu związanego z nauką pływania i pozwolą na uniknięcie rozczarowań. Przede wszystkim trzeba odpowiedzieć sobie na pytanie w jakim celu chcemy się uczyć lub swoje dziecko pływać. Czy celem jest jedynie oswojenie dziecka z wodą i umiejętność unoszenia się na wodzie czy też jednak chcemy aby nauka pływania przyniosła w miarę szybkie i skuteczne rezultaty w postaci dobrego opanowania stylu grzbietowego i przynajmniej dwóch stylów brzusznych? Czy może poprzez pływanie chcemy wspomóc korygowanie wad postawy, poprawić i utrzymać sylwetkę? Czy też może dziecko ma na tyle zapału aby uczęszczać na lekcje pływania częściej niż standardowe raz w tygodniu, co zaowocuje dużo szybszym rozwojem umiejętności? Kolejne rozważania to czy dziecko dobrze czuje się się w środowisku rówieśników i chętnie uczestniczy w działaniach i zabawach organizowanych w grupach? Czy preferuje sposób nauki przez naśladowanie i motywuje go odrobina rywalizacji z rówieśnikami? Dla wielu osób ważne są również kwestie finansowe. Czy nauka pływania naszego dziecka z uwagi na wysokie koszty ma trwać krótko i zakończyć się tylko oswojeniem z wodą czy też racjonalne koszty pozwolą dziecku dobrze opanować przynajmniej jeden lub dwa style brzuszne? Poniżej krótko zostaną omówione formy nauki pływania: indywidualna i grupowa.

Lekcje indywidualne.

Dla początkujących dobrą formą nauki pływania są lekcje indywidualnie – instruktor poświęca cały czas tobie lub twojemu dziecku, pokazuje, poprawia itd. Oczywiście indywidualna nauka pływania pociąga za sobą dużo większe koszty niż grupowa. Dla osób chcących nauczyć się pływać aby czuć się bezpiecznie nad wodą czy też od czasu do czasu popływać dla relaksu, poprawy wyglądu sylwetki i polepszenia kondycji niekoniecznie trzeba zapisywać się do super trenera z dużą ilością dyplomów i długą listą referencji. Dla osiągnięcia powyższego celu wystarczy jeśli instruktor:

– będzie posiadał uprawnienia do prowadzenia nauki pływania: magister wychowania fizycznego, magister rehabilitacji, instruktor pływania, trener pływania,

– sam będzie poprawnie pływał stylami, których uczy,

– nie będzie miał oporów przed wejściem do wody i zaprezentowaniem danego stylu lub elementu ćwiczenia – niestety ich fachowe wytłumaczenie ustne byłoby całkowicie niezrozumiałe dla przeciętnego uczącego się, a już szczególnie dla dziecka, które głównie uczy się przez naśladownictwo,

– zapewni bezpieczeństwo podczas nauki,

– uczy skutecznie, a nie przeciąga nauki dla utrzymania klienta,

– ile trwa lekcja – 45min czy pełną godzinę 60min.

Przed wyborem instruktora dobrze jest zrobić mały wywiad wśród znajomych, iść kilka razy na trybuny pływalni i popatrzeć jak prowadzą zajęcia. Jeśli uczącym się będzie dziecko to dobrze jeśli instruktor ma opinię „przyjaznego dla dzieci” – dzięki temu dziecko chętnie będzie przychodziło na basen,

– na której pływalni będą prowadzone zajęcia – Konin oferuje dwie pływalnie – być może którąś z nich bardziej preferuje dziecko lub rodzic.

Grupowa nauka pływania.

Konin - nauka pływania dzieci

Indywidualne lekcje pływania mogą po pewnym czasie stać się nieco nużące szczególnie dla dzieci, które naturalnie dążą do kontaktu z rówieśnikami. Dla nich skuteczniejsze w nauce będą grupowe nauki pływania w mniejszych lub większych grupach. Dzieci patrząc na rówieśników i naśladując tych trochę lepiej pływających oraz na zasadzie rywalizacji mogą osiągać szybsze postępy niż podczas nauki indywidualnej. Szczególnie jeśli nauka pływania ma na celu doskonalenie techniki pływania i trening sportowy:

– najlepszą formą dla uprawiania pływania sportowego są dobre kluby pływackie,

– instruktor lub trener w takim klubie musi posiadać zarówno odpowiednią wiedzę teoretyczną jak i praktyczną z różnych dziedzin: biomechanika, anatomia, pedagogika,

– dla dzieci i młodzieży powinien być opiekunem i autorytetem nie tylko w dziedzinie pływania ale również w sferze etycznej,

– powinien potrafić tak przygotować i prowadzić trening aby oprócz swoich wartości sportowych stanowił on szczególnie dla dzieci atrakcyjną formę spędzania czasu,

– powinien starać się wzbudzać zainteresowanie sportem pływackim.

Oczywiście nauka pływania w grupie będzie również zdecydowanie tańsza.

Klub Iskra Konin prowadzi grupowe nauki pływania dla najmłodszych dzieci, dzieci w wieku szkolnym oraz młodzieży, a także doskonalenie pływania dla Masters i triathlonistów.